DVTA中華民國舞蹈職業訓練協會

舞蹈課後正確伸展與放鬆研習班

肌肉放鬆不止於運動員與舞者，而是每個人都需要且重要的生活環節

而專業舞者也必須具備良好的柔軟度，能展現您最優美延展的舞姿，以及運動完後的肌肉伸展與知識

身為舞蹈教師的您如何幫助自己與學員，達到最佳的身體放鬆與延展呢？

運動狀態下的肌肉處於不斷緊繃與收縮，而身體肌肉就如同橡皮筋，長時間處於緊繃狀態的肌肉會逐漸失去彈性，導致運動後容易產生運動傷害，而正確的伸展能幫助肌肉放鬆，使肌肉更具有彈性及柔韌性，對於柔軟度的提升也相當有效果。

忽略舞蹈後的伸展或舞蹈後的伸展不足，身體便會將殘留的疲勞累積，易引發日後的運動傷害或筋骨痠痛，因此，舞蹈後的正確伸展能使緊繃的肌肉在訓練後達到放鬆，使肌肉達到平衡、修復。

舞蹈後的伸展是訓練中經常被忽略的環節，本期研習課程將帶大家了解舞蹈後伸展的重要性、提醒同學們忽略伸展的後果為何，並教授各位同學正確的舞蹈後伸展姿勢及運動指導方針和相關的舞蹈肌肉解剖學。

推薦對舞蹈有興趣或是想走舞蹈職涯的同學們報名此課程，來認識正確的舞蹈後伸展方式，提升您的舞蹈運動相關知識並維護您舞蹈生涯的安全與健康！

【適合對象】

一般大眾學生、未來想考照欲成為老師、已是老師者、跨領域者進修學習。

✦整合規劃的系統課程可在最短的時間學習到舞蹈課後伸展的運用
✦讓你在最短時間認識伸展的重要性。

由 AVA詹筱薇老師授課

2023 年 7 月 8 日禮拜六 10 : 00~13 : 00，共3小時。

全台線上遠距授課或台北實體課

早鳥優惠價 4,500/人 (開課前四週完成匯款報名 ) 原價5,300 /人「精緻小班名額有限」

( 報名費用包含：測驗費、場地租借費、講師車馬費及鐘點費、講義費等。)

課程須全程出席，並通過結訓考試，於最後一堂上課日頒發結訓證書。

付款方式：匯款、刷卡分期(手續費發票10%,另電洽)
匯款銀行：合作金庫銀行-桃園分行
戶名：中華民國舞蹈職業訓練協會
銀行代號：006 帳號：0150717356162
※ 如完成表單及匯款請主動來電告知銀行後五碼，以便核對確認，謝謝您！

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