開始日期：2025
開辦場地：台北
*本課程亦可折抵研習學分*
隨著運動風氣盛行，許多健身房及教室紛紛推出銀髮族專屬課程。然而，對於肌肉量逐漸流失的中老年人來說，參與舞蹈與運動課程的過程中，更容易因為肌肉力量不足而導致意外或運動傷害！
為解決此問題，本課程針對樂齡族群的特殊需求精心設計，透過系統化教學，根據不同部位與肌群，教授舞蹈老師或有志於教學者樂齡肌力訓練的初階技巧。不僅能幫助銀髮族提升肌力、強化體適能，還能有效預防運動傷害，讓長者享受健康、活力滿滿的生活！
【適合對象】
•一般大眾學生
•想考取證照成為老師者
•現任教學老師
•跨領域進修學習者
【課程特色】
✦整合規劃的系統課程，可在最短的時間學習到樂齡肌肉訓練的要點。
✦詳細的教學指導，幫助您未來有著更清晰且正確的課程規劃。
本課程有別於一般教練培訓研習，專注於樂齡功能性肌力訓練的實務教學，特別適合舞蹈老師提升專業技能，將肌力訓練融入樂齡課程中，打造安全且富有成效的運動課程。
透過這次研習，您將學到如何運用輔具與創新教學方法，幫助銀髮族改善肌肉流失問題，讓您的教學技能更上一層樓，成為專業的樂齡運動推手！
【課程內容】
•基本肌肉肌力、功能訓練介紹
•熟悉不同部位肌群的訓練方法及教學原則。
•學習使用輔具進行肌力訓練的效益與教學技巧。
•實務分組教學與課後測驗
【研習課表】
| 時間 | 內容 | |
| 第一日 | 10:00-11:00 | 樂齡訓練教學說明 |
| 11:00-13:00 | 徒手肌力示範演練 12組動作訓練 (含上下肢及核心訓練) |
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| 14:00-16:00 | 彈力帶肌力 12組動作 (含上下肢及核心訓練) |
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| 16:00-17:00 | 術科考試說明演練 | |
| 第二日 | 10:00-12:00 | 繩梯訓練 8種訓練套組 |
| 13:00-15:00 | 結訓考核驗收 |
【師資介紹】
陳成馨老師授課
【培訓時間】
2025/05/25(10:00-13:00、14:00-17:00)
2025/06/08(10:00-12:00、13:00-15:00)
總時數: 10小時
【培訓地點】
捷運中山國中站步行3分鐘
台北市中山區民權東路三段57號2樓。( 中華電信樓上 )
【學費】
早鳥優惠價 7990/人(開課前四週完成匯款報名) 原價9500/人
【結訓證書】
課程須全程出席，並通過結訓考試，於最後一堂上課日頒發結訓證書。
付款方式： 匯款、刷卡分期(手續費發票10%,另電洽)
匯款銀行：合作金庫銀行-桃園分行
戶名： 中華民國舞蹈職業訓練協會
銀行代號：006 帳號：0150717356162
※ 如完成表單及匯款請主動來電告知銀行後五碼，以便核對確認，謝謝您！
